A creatina auxilia no aumento do desempenho físico, durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade.
É um suplemento muito utilizado antes ou depois dos treinos. A creatina é uma substância naturalmente produzida no corpo, pelos rins e fígado, e tem como função fornecer energia para o músculo e favorecer o desenvolvimento das fibras musculares. Com isso, contribui para o ganho de massa muscular e na melhora do desempenho físico.
