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Os melhores exercícios para pernas e glúteos que você pode fazer para brilhar

Embora existam uma infinidade de exercícios para pernas e glúteos, focar nos principais vai ajudar você a chegar no seu objetivo mais rápido. Normalmente eles são exercícios compostos, que trabalham vários músculos da região ao mesmo tempo, ou seja, quadríceps (coxa), a parte posterior da coxa, glúteo máximo, médio e mínimo.