Barrinha de Proteína Caseira

Como sabemos, o consumo de proteína é de extrema importância para nosso organismo. São macronutrientes necessários na produção e manutenção de partes essenciais do corpo, como músculos, hormônios, tecidos, pele e cabelo.

Na correria do dia a dia, ter opções de lanches rápidos e saudáveis para consumir entre as principais refeições é muito conveniente.

Separei uma receita super simples que não requer muito tempo, nem tão pouca habilidade na cozinha para você garantir sua porção de proteína de forma deliciosa. Sem desculpas!! 😉

Ingredientes

  • 180g de aveia em flocos⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
  • 80g de pasta de amendoim integral
  • 4 scoops de whey sabor de sua preferência ⠀⠀
  • 1 colher de sopa de canela em pó
  • 1 colher de sopa de cacau em pó ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
  • 200ml de leite de sua preferência ⠀⠀⠀⠀

Modo de fazer ⠀⠀ ⠀⠀

  • Misturar todos os ingredientes em um recipiente;
  • Colocar a mistura em uma forma coberta com papel laminado;
  • Deixar 1 hora no congelador e mais 1 hora na geladeira;
  • Cortar em tamanhos iguais.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Essa quantidade rendeu 8 barrinhas, com aproximadamente 15g de proteína cada.

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