Arquivos de Autor: Rogerio Bonicio

O que é somatótipo e sua importância

O somatótipo é uma teoria da técnica de classificação corporal extremamente importante para entendermos porque certos indivíduos são melhores jogadores de basquete e outros melhores corredores fundistas (longa distância). Ou até mesmo porque dentro de um mesmo esporte como o futebol americano, porque os jogadores tem características corporais diferentes relacionadas com a sua posição no jogo. Esta classificação foi […]

O sono e a recuperação muscular

Se você está buscando resultados melhores com o seu treino, é preciso ficar de olho na qualidade da sua recuperação muscular! Tanto para quem busca hipertrofia muscular, quanto para quem quer melhorar sua performance, ela faz toda a diferença. O sono é o alimento da atividade muscular! Durante o sono muitos hormônios são liberados para fazer […]

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