Desenvolvido especialmente para equilibrar e manter os níveis de hidratação adequados, formulado a partir de uma combinação incrível de potássio, sódio, cloro e magnésio. Suplemento hidroeletrolítico que permite a reposição dos eletrólitos perdidos durante o exercício físico, em outras palavras, auxilia o processo de reidratação.

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#Repost @deborahlestingi.nutri ・・・ Férias e verão chegando, quer clima melhor? 🌴🌞 Muita confraternização, família reunida, criançada de férias e...SORVETE! 🍦🍦🍦 . Sobrou suco de maracujá com hortelã e agua de coco na jarra e então congelei em forminhas de picolé, MAS use e abuse da criatividade: ✔Abacaxi batido com leite de coco ✔ Manga com gengibre ✔ Morango com leite ✔ Banana com cacau DICA: Deixe alguns pedaços inteiros das frutas! Mais dicas com @anapaulahayashi.nutri . . . #nutricao #nutricionista #nutricaoesportiva #treino #hipertrofia #bodytech #dietaetreino #bteldorado #emagrecimento #alimentacaoinfantil #nutricaoinfantil #emagrecer #vemprapulse #pulsemedsport #mundobt #dieta #pediatria

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#Repost @camilaborduqui ・・・ Uma pessoa considerada “falsa magra” é aquela que tem aparência física magra, porém seu percentual de gordura é elevado, sendo maior que o percentual de massa muscular. Essa herança pode ser genética, porém uma alimentação desequilibrada, falta de atividade física e alcoolismo podem ser determinantes para um “falso magro”. A alta quantidade de tecido adiposo e pouca quantidade de massa muscular ocasionam desequilíbrios de hormônios e funções em nosso organismo, podendo acarretar em doenças cardiovasculares e diabetes. Planos alimentares que tem como objetivo o emagrecimento não são indicados para esse tipo de pessoas, pois a perda de peso significa perda de gordura e de massa magra, fazendo com que o percentual de gordura corporal permaneça o mesmo. O mais indicado são treinos de força, para que o objetivo principal seja o aumento de massa muscular. A melhor forma para fazer a medição correta do seu percentual de gordura e de tecido muscular é ter o auxílio de nutricionistas e preparados físicos.

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#Repost @paulomuzy ・・・ MENOR NÚMERO DE SÉRIES E MAIOR FREQUÊNCIA SEMANAL PARA HIPERTROFIA? @desalles @paulomuzy . Antes de mudar qualquer coisa, vejamos o outro lado da moeda! Nós (@desalles e @paulomuzy) precisamos trazer um ponto moderador. . Em revisão de opinião, publicada ano passado no Sports Medicine e discutida em post anterior, Dankel et al. (2017) sugerem que para hipertrofia é "melhor" reduzir o número de séries por sessão e aumentar a frequência do que o contrário, como comumente é feito. . No estudo os autores afirmam que, devido à interpretação equivocada do princípio da sobrecarga, comumente indivíduos que buscam a hipertrofia acabam progredindo para a realização de séries em excesso que seriam "perdidas" de acordo com as próprias palavras dos autores. . Desta forma, a redução do volume e aumento da frequência seria o "melhor caminho" para hipertrofia. . Entretanto, os autores não citam nenhum estudo original que fundamente esta afirmação e parecem desconsiderar os estudos de intervenção que analisaram a influência da frequência semanal e/ou do número de séries na hipertrofia, que sugerem em sua grande maioria que volumes equalizados resultam em ganhos hipertróficos similares. . Pondere conosco que quanto maior o número de séries, menor será a frequência semanal e o número de grupamentos que poderá treinar em uma mesma sessão e vice-versa. . Reduzir o número de séries por sessão e aumentar a frequência semanal pode ser uma estratégia interessante para hipertrofia, porém aumentar o número de séries e reduzir a frequência semanal pode ser uma estratégia tão boa quanto, isso vai depender de cada caso. . Além disso, como mencionado em post anterior, com base na literatura atual é impossível estabelecer se existe um número máximo ideal de séries a ser realizado durante uma sessão ou semana em indivíduos treinados, altamente treinados e atletas. . Por isso não podemos afirmar que existe um número ótimo ou ideal de séries por sessão, bem como excessos que possam ser mais desgastantes do que anabólicos. . Dankel et al. Frequency: The Overlooked Resistance Training Variable for Inducing Muscle Hypertrophy? Sports Med, 2017 vol. 47(5) pp. 7

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